ولأني مهووسه بالرشاقة
وعطلة الربيع على الأبواب ..
وخبركم عاطله وماغير دابتن بهالأكل =$
قررت إني أبدأ من بكرة بحمية الماء ..
ميزتها طبعًا ..
أولا :
تتخلصين من ما يقارب الأربعة كيلو فقط في خمسة أيام
ثانيًا :
إنها صحية
ثالثًا :
إنها رخيصة وبسيطة مو مثل بقية الحميات ..
بس بس تحتاج لإرادة .. قوية جدًا
فيه أنواع ثانية من حمية الماء خفيفة بس الحمية اللي أنا قررت أتبعها هي الصعبة
لأني أحتاج لنتايج سريعة
اليوم الأول ..
8 أكواب ماء مثلّج + كوب عصير تفاح أو ثمرة تفاحة
فائدة حبة التفاحة أو عصيرها هو أن التفاح يتكون من حمض الماليك الذي يساعد على تخفيف إنسداد السموم في الكبد
أما فائدة الماء المُثلّج فهي بأن الجسم سيعمل على تسخين الماء المثلج ما يساعد على حرق سعرات حرارية
* في حال شعرت بالجوع مسموح بتناول البطيخ أو الشمام , والتفاح يمكنك تناوله بقدر ما تشاء
اليوم الثاني ..
10 أكواب ماء مثلّج + جزر
زيادة كوبين ماء هي لمساعدة الجسم بالتخلص من السموم التي تم تخفيف انسدادها في الكبد خلال اليوم الأول
اليوم الثالث ..
8 أكواب ماء أو أكثر + خضار وفواكه بلا حدود ( يمكن طهي الخضار لكن بدون ملح )
في هذا اليوم ستلاحظين إختلاف ببشرتك .. وسيخف الجوع والرغبة بالأكل .. وفي هذا اليوم تبدأين بخسارة الوزن ففي اليوم السابقين الجسم كان يتخلص من السموم فقط
اليوم الرابع ..
8 أكواب ماء مثلّج + كوب حليب قليل الدسم + حبة موز
اليوم الخامس ..
10 أكواب ماء مثلّج + 6 حبات طماطم ( وفي حال شعرتِ بالإرهاق يمكنك تناول 10 أونصات من لحم البقر )
راح يكون لي تدوينة بإذن الله عن نتيجة هذه الحمية
مع التفصيل الممل للوزن اللي خسرته والنظام اللي بالضبط مشيت عليه وحتى الرياضة اللي مارستها
أشوفكم على خير في تدوينة قادمة ..
ودمتم رشيقين ,
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق